卫生常识：健康过冬，预防为主　　

近日，北方冷空气频繁来袭，常武地区将正式进入寒冬季节。随着气温的不断下降，流行性感冒、麻疹等进入高发季节。因此，提高人们对传染病的认识，落实传染病预防措施，是预防冬季呼吸道传染病的关键。
        1、呼吸道传染病为什么易在冬季流行？
        首先，冬季外界气温较低，人们在室内活动的时间较多，彼此间密切接触机会增多，增加了呼吸道传染的传播机会。
        其次，冷空气和干燥空气刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩，造成局部贫血和营养障碍，导致呼吸道免疫屏障遭到破坏。
        另外，室内通风换气较差，一些有害病原体繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜，使粘膜上皮的纤毛运动减弱，预防机能降低。
再次，雾霾颗粒携带病菌，是呼吸道传染病传播的一个帮凶。
    2、怎样预防呼吸道传染病？
        ①注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。空气质量良好时经常开窗通风，每次通风时间以15—30分钟为宜，保证空气新鲜。同时适当提高室内空气的相对湿度。
    ②.加强锻炼，增强体质。避开雾霾，选择适当时机锻炼，提高自身抗病能力。同时，保持正常的生活规律，注意劳逸结合，避免过度劳累，减少心理压力。
        ③. 均衡饮食，合理营养。要注意多饮水，少吃辛辣食物，多吃易消化和富含维生素的水果蔬菜。